فوائد زيت الزيتون
يعرف زيت الزيتون انه من أفضل الزيوت لصحة الجسم، ولذلك يتم استهلاكه بشكل واسع
كما أثبتت العديد من الدراسات والخبراء انه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
فوائد زيت الزيتون الصحية
وفي هذا المقال سنتعرف سويا على أبرز فوائد زيت الزيتون:
1- يمنع السكتات الدماغية
بسبب محتوى زيت الزيتون من الدهون الأحادية غير المشبعة، يعمل زيت الزيتون على تقليل فرصة الإصابة بالسكتات الدماغية
حيث أشارت بعض الدراسات إلي أن الأشخاص الذين يضيفون زيت الزيتون في طعامهم يمكن أن يقل لديهم فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 41%.
2- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأيضاً يعد مفيداً لدى البالغين الذين يعانون من المرض.
3- تحسين صحة القولون
يحتوي زيت الزيتون على عناصر غذائية عالية تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة القولون
إلى جانب ذلك فإن زيت الزيتون يعمل على تحسين عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء والمساهمة في الحماية من الإصابة بالامساك او حتى علاجها.
4- تنظيف الكبد من السموم
يعد الكبد له وظائف أساسية ومهمة في جسم الانسان، حيث انه يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة
وهذا يعني أنه يجب الحفاظ على صحتة وتنظيفه من السموم.
يمكنك الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج معلقتان من زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج وشربه على الريق.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
- تحسين صحة البشرة والشعر والاظافر.
- المساهمة في فقدان الوزن.
- تقوية جهاز المناعة.
- حمايه القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- خفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
- تعزيز صحة الدماغ.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.