فوائد الرمان | تعرف على القيمة الغذائية في فاكهة الرمان

الوقاية من أمراض الكلى

"الكلى" من الأشياء التي يجب على كل إنسان الحفاظ عليها، لانها لها دور كبير ورئيسي في الصحة الجسدية

وظائف الكلى في جسم الانسان

تعد الكلى من اهم الاعضاء في جسم الانسان، لأنها تعمل على الوظائف التاليه:

• تنقية الدم من السموم.
• التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة.
• المساهمة في تنظيم ضغط الدم.
• المحافظه على صحة العظام.
• إفراز مادة الاريثروبين المسؤولة عن إنتاج كرات الدم الحمراء.

نصائح للوقايه من امراض الكلى

يمكن الحفاظ على صحة الكلى من خلال الأشياء الآتية:

• شرب الماء بكميات كافية

لان الماء يساعد الجسم على قيام الكليتين بوظيفتهما بشكل مناسب، فعند القيام بأنشطة مجهدة يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل المفقودة بالتعرق، للوقايه من حصيات الكلى.

• مراقبة ضغط الدم

يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام، فارتفاع ضغط الدم لايترافق بأعراض عادة، لكنة يزيد مخاطر المشاكل الكلوية
وعندما يكون ضغط الدم مرتفعا يقترح الطبيب على المريض بعض الأدوية الخافضة للضغط.

• تجنب التدخين و الكحول

التدخين والكحول يؤدي إلى زيادة عبء العمل على الكليتين بهدف تخليص الدم من السموم، كما يؤدي التدخين إلى تصلب الشرايين وهذا يقلل من تدفق الدم إلى الكليتين وبالتالي يقلل من قدرتهم الوظيفية.

• الفحص السنوي للكلى
• عدم الإفراط في تناول المسكنات

تعديل المقال