علاج الإرهاق الجسدي
يظهر بعض علامات الارهاق على الإنسان لأسباب مختلفة، وفي هذا المقال سنتعرف سويا على أبرز الأطعمة التي تساعد على التخلص من علامات الارهاق على الوجه بالتحديد والجسم بشكل عام
وأيضاً هناك بعض الأطعمة تساعد على تحسين صحة البشرة وحمايتها سنتعرف عليها هنا.
أطعمة لعلاج علامات الارهاق
1- السلمون
يعد السلمون من ضمن الأطعمة التي تساعد البشرة لما يحتويه من أحماض اوميجا 3 التي تعمل على ترطيب البشرة
2- السبانخ
كذلك السبانخ يعلاج علامات الارهاق، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "ج" الذي يساعد على بناء الكولاجين الذي يعمل على منع ظهور التجاعيد
3- الكيوي
الكيوي يحد من ظهور التجاعيد وأيضاً يقلل فرص إصابة البشرة بالتهاب
4- الماء
كما هو معروف فإن للماء فوائد عديدة للجسم بشكل عام، ويعمل على بقاء البشرة مرنة وتبدو أكثر شبابا عند شرب كمية كافية من الماء يومياً.
8 أطعمة تعزز نضارة البشرة
تحتوي الأطعمة الآتية على كمية كبيرة من الماء وتحمي من الجفاف
- التفاح ( يحتوي على 80% من الماء )
- الفراولة ( تحتوي على 90٪ من الماء)
- الخس ( يحتوي على 96٪ من الماء )
- البطيخ ( يحتوي على 92٪ من الماء )
- البرتقال ( يحتوي على 87٪ من الماء )
- الطماطم ( يحتوي على 93٪ من الماء )
- خيار ( يحتوي على 96٪ من الماء)
- جريب فروت ( يحتوي على 91٪ من الماء )